Emocja często nazywana energią w ruchu od angielskiego Energy in motion = emotion stanowi informację zwrotną, odpowiedź na sytuację, w której jesteśmy. Skąd pojawiają się emocje, jak powstają, co oznaczają, jakie mają konsekwencje dla naszego zdrowia, stanu, a przede wszystkich naszych reakcji- odpowiedzi na to, co się dzieje dookoła?
Emocje mogą być traktowane na różne sposoby. Jako coś niezbędnego, jako informację, jako bodziec, jako wymagania, jako naszą własną ocenę naszych działań. Z zarządzaniem emocjami nieodłącznie związany jest stres. Stres jest elementem naszego życia. Koniecznym elementem, ale i zbędnym.
Kiedy przyjrzymy się społeczeństwom prymitywnym stres i często związany z nim strach były informacjami ostrzegającymi o niebezpieczeństwie i konieczności zmobilizowania wszystkich zasobów do walki. Tyranozaury wyginęły, ale stres jest nadal obecny w naszym życiu. Jest konieczny do zebrania sił i mobilizacji w trudnych sytuacjach np. podczas jazdy samochodem, w pracy. Jednak ten stres jest sygnałem i bodźcem do działania. Co różni ten stres od stanu, w którym żyje większość społeczeństwa, stanu permanentnego stresu?
Nasi przodkowie po przejściu sytuacji stresującej mieli mnóstwo czasu na rozluźnienie i odpoczynek. Natomiast my żyjemy w bardzo intensywnie, idziemy od projektu do projektu od zdarzenia do zdarzenia, w szybkim tempie. Nasze otoczenie żyje równie szybko. Dużo więcej interakcji z ludźmi, dużo więcej sytuacji w pracy i w domu. Różne role, różne wymagania.
Zarządzanie emocjami i stresem stanowi umiejętność, która jest niezbędna dla efektywniejszego zarządzania pracą i życiem osobistym, dla osiągania lepszych efektów i dłuższego zachowania zdrowia i pozytywnego stanu emocjonalnego.
Proponowany warsztat ma na celu nauczenie uczestników, jak rozróżnić bodźce emocjonalne (w tym stres) służące naszej mobilizacji i odpowiedniej reakcji, od stresu permanentnego, stresu czy emocji wynikających z wyuczonych reakcji przekonań i innych zwykle zbędnych źródeł.
Jak przekształcić korzystne emocje i stres w efektywne działanie i jak poradzić sobie z emocjami i stresem, które nas wstrzymują. W rezultacie uczestniczy poznają proste ćwiczenia i sposoby działania w stresie i dzięki praktyce na warsztatach będą w stanie zaimplementować je do codziennego życia i działań, poprawiając swoją efektywność.