• żyjesz w pośpiechu i presji
• odczuwasz stres związany z odpowiedzialną pracą
• życie osobiste i/lub rodzinne stawia przed Tobą duże wyzwania
• a może zapomniałeś co to szczęście i radość
• widząc radosne dzieci myślisz jak dobrze byłoby wrócić do dzieciństwa
• coraz częściej masz problem z relaksem
• niechętnie poznajesz nowych ludzi
• Twoje ciało coraz bardziej daje Ci znać, że czas o nie zadbać
• nie masz powodów do śmiechu
• a może nie masz już nawet poczucia humoru
• a nawet jeśli nic z tej listy Cię nie dotyczy to

 

JOGA ŚMIECHU

jest odpowiedzią na to wszystko, bo Joga Śmiechu to:

Świetne ćwiczenia na zdrowie i urodę!!! 

Pewnie często słyszałeś, że śmiech to zdrowie! Udowodniono to już wielokrotnie w różnych kontekstach i sytuacjach.  Tylko jak tu śmiać się w naszym codziennym, szarym, zabieganym życiu?

A co gdyby były proste, efektywne ćwiczenia fizyczne i oddechowe wykorzystujące jako element zabawy śmiech? Musisz wiedzieć, że nie ma znaczenia, czy śmiejemy się naturalnie, czy sztucznie. Twój mózg nie widzi różnicy, a szybko, przy wspólnej zabawie zaczynasz śmiać się w głos i co ważne nie musisz mieć do tego poczucia humoru. I dzięki kontaktowi wzrokowemu śmiech szybko staje się głęboki i zaraźliwy. W rezultacie rozluźniasz się, odpuszczasz stresy życia i być może po raz pierwszy od dłuższego czasu pozwalasz sobie poczuć się szczęśliwym!

Śmiech dodaje energii, pobudza do działania i sprawia, że świat staje się piękniejszy. Podstawowym zadaniem Jogi Śmiechu nie jest jednak trening ciała, ale duszy — nauka bezwarunkowej radości, patrzenia na świat z optymizmem, dzielenia się szczęściem z innymi. Sprawniejsze ciało to efekt uboczny.

Zalety jogi śmiechu w pigułce:

• dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym, a przy regularnym chodzeniu czujesz się bardziej radosna na co dzień 
• wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu czyli mniej choruje, a jeśli już zachorujesz szybciej zdrowiejesz
• sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy i życiu codziennym dostarczając tlen do organizmu, Twój mózg jest bardziej dotleniony a więc lepiej zapamiętuje, sprawniej myśli
• ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha, bo uśmiech czyni cuda w kontaktach międzyludzkich, a dobry humor pozwala lepiej poradzić sobie z trudnymi relacjami
• pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie
• redukuje stres, czyli dzięki prostym ćwiczeniom ze śmiechem rozluźnia ciało i odrywa umysł od problemu, dotlenia mózg i stres nas opuszcza, a przy regularnej praktyce wzmacnia naszą odporność na stres 
• daje więcej spokoju i dystansu, otwiera nasze umysły i serca na nowe rozwiązania.
  

Gdzie można poćwiczyć:

1. Już niedługo w Sosnowcu

 Inicjatywa Społeczna wraz z Akademią Aktywnego Seniora Fundacji Park Śląski:

Cały rok z Jogą Śmiechu. Zajęcia prowadzone są we wtorki od 15-15:40. Wstęp wolny. Aleja Różana 6, Gołębnik, Park Śląski. Aktualny program Akademii Seniora

 Warsztaty dla firm:

Powadzimy również 3h i całodniowe warsztaty dla firm. Warunki do ustalenia – proszę o kontakt.